Les pratiques de yoga
Les doutes sont présents à l’idée de vous lancer ? Soyez rassuré, le yoga s’adapte à vous.
Pratiquer en conscience, en variant les intensités tout en respectant le corps dans ses besoins et ses limites,
telle est la clé.
Je propose des cours de yoga collectifs et individuel dans le pays Salonais et également au delà.
Yoga Vinyasa
« Vinyasa » signifie en sanskrit « la synchronisation du souffle avec le mouvement ». Ce type de yoga dynamique nous ramène simplement à l’essentiel, l’importance de notre respiration et de notre alignement. Accessible à tous, le yoga est une belle façon d’apprendre à se connaître. Bien plus qu’une discipline, il apporte des bienfaits inestimables sur la santé, apaise le mental, ouvre la conscience aux besoins du corps et le respect que nous lui devons.
Yoga Pré&post natal
Créer et donner la vie est une étape importante.
Mon accompagnement est unique et s’adapte à vos besoins. Accorder de l’importance à votre respiration qui est votre principale alliée pendant la grossesse. Cette pratique permet de réduire le stress, de vous connecter avec votre corps, vos sensations, de soulager les maux, de renforcer certains muscles et tout simplement vous faire confiance. Écoutez votre corps, il sait ce qui est bon pour vous.
Yoga sur chaise
Yoga signifie « union » et fait le lien entre le corps et l’esprit. Il ne signifie pas « effectuer la plus belle posture ou avoir une souplesse absolue ». Que vous soyez sénior ou plus jeune, salarié, sédentaire… que vous soyez blessé ou en pleine santé, que vous vous sentiez raide ou dans l’incapacité de bouger comme vous le souhaiteriez, que vous soyez en surpoids ou autre, le yoga s’adapte à vous !
Le yoga sur chaise permet de travailler la mobilité, la coordination, l’équilibre, la posture. La pratique permet également de renforcer les muscles, d'améliorer la circulation sanguine, de chasser les tensions, de favoriser la relaxation et la connexion au souffle.
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